디소마 고객님들 중에는 암 환자 분들이 가끔 계신다.
그 분들께 항상 강조하는 조언이 하나 있다.
몸을 늘 따뜻하게 하고 우리 몸의 기(신경), 혈(혈액), 수(임파액)의
순환이 원활하게 되도록 주의를 기울이라고 말씀드린다.
그러기 위해서는 자세가 중요하며 균형을 잃지 않도록 신발 잘 신는 법을
알려드린다. 그 분들을 위해 일상생활에서 암을 예방하기 위한 내용을 소개한다.
본 내용은 미국 최고의 암 병원 MD앤더슨 암센터에서 30년째 근무하고 있는
홍완기 박사의 설명이다.
*담배 끊고 간접 흡연도 피하기
*채소, 과일 충분히 먹고 균형 잡힌 식사하기
*음식을 짜지 않게 적게 먹고, 탄 음식 피하기
*요리 시 하루 5g 미만으로 소금 사용 줄이기
*술은 하루에 가급적 1~2잔 이내로만 마시기
*주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 나게 운동하기
*암 조기 검진 지침에 따라 검진 빠짐 없이 받기
*적절한 체중 유지(비만 관리)
*바이러스에 감염되지 않게 주의하기
*발암성 물질에 노출 안되게 주의 하기